所谓益生菌，就是定植在我们肠道内的，“给与一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂的总称。”
记住结论就行：它是能改善我们微生态平衡的有益微生物。
益生菌在哪？有哪些？它们存在于地球的各个角落……别找了，微生物呢，我们根本看不到……种类也超级之多，别的嘛说了爸妈也不知道，就挑个你们最熟悉的：乳酸菌。
是不是经常在酸奶广告中听到过？它还真跟乳制品有关系——1878年，李斯特首次从酸败的牛奶中分离出乳酸乳球菌。
益生菌有什么作用？
既然是“益”打头，小南就先说说它的作用，以下是一本正经科普时间：
对肠胃有一定调节作用，尤其是肠道益生菌里的各种酶，能水解蛋白质、分解碳水化合物等等，来合成人体需要的维生素K和B族维生素，对骨骼成长和心脏有好处。
能帮助消化食品以及吸收食品中的营养成分，顺便抑制一些有害维生素来抢营养以及进入血液循环系统中。
对抵抗细菌病毒的感染有一定作用，还能抑制或清除掉一些有害菌产生的毒素。
能预防和治疗某些疾病，包括但不限于肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡。
一句话概括：既然我们体内的菌群失衡引起很多健康问题，那就借外援比如益生菌来恢复平衡。
能不能长期吃益生菌？
说了那么多，终于到了很关键的“BUT”时间：益生菌不能长期吃。
人家是微生物，不是酸奶好嘛（酸奶喝太多也不好），来来来，有多少爸妈是把益生菌=酸奶的，自觉举个手。
我们医生开出的益生菌，属于药物，里头的菌种和酸奶不同，菌含量也远远多于酸奶，还都是根据宝宝的情况对症下“菌”的，像爸妈熟悉的“妈咪爱”，主要是肠球菌和枯草芽孢杆菌。
所以，吃益生菌首先要遵医嘱服用，然后呢要合理更换，也就是不要长期吃。
药用益生菌毕竟不是人体自身产生的菌种，说到底是人工合成的外援，只能在特定情况下发挥作用，比如宝宝腹泻或便秘了，肠道内菌群失调的时候益生菌上，能起到一个调整的作用，但并不能彻底压制住有害菌。
何况肠道内面积有限，益生菌吃多了，打压有害菌的时候，也会挤压体内正常菌种的生存空间，时间一久，反而会造成新的菌群失衡。
如果宝宝长期吃益生菌，肠胃会对这种人工菌种产生依赖性，就没法好好培养自己需要的其他有益菌株，那些菌株可不是药用益生菌能搞定的。
不要长期当酸奶吃，宝宝肠胃功能的调节和恢复，主要还是要靠饮食均衡来完成，改掉偏食、厌食的不良习惯才是王道。
益生菌能不能用开水泡？
不能！
益生菌是要用水或牛奶来冲泡，可人家是冻干活菌，开水哗啦啦倒进去，得，很多活菌就被烫死了，这药效爸妈你们说呢？
所以，不要偷懒，等开水凉到40度左右，再把益生菌粉剂倒下去冲泡吧（热牛奶也是同理），这样才能保证菌群的活性。
冲好马上给宝喝，最迟也不要超过半小时，益生菌傲娇着呢，需要“及时回复”，一旦被冷落太久它也会死亡的，药效也就呵呵了。
小南曾经就遇到过这样的爸妈：开水冲泡后放置着，呀，凉了，再加热一下给宝喝……还不如不喝呢。
宝宝不拉肚子了就不吃了？
如果你家宝宝严重腹泻，一般医生会开一些益生菌，因为这个时候宝宝肠道的菌群已经失衡了，急需外援来重建这种平衡。
一定要遵医嘱来服用，医生说吃多久就吃多久，有的爸妈一看，呀，宝宝腹泻好多了，觉得可以不需要益生菌这个外援了，就不给宝宝吃了。
对，宝宝的腹泻是好转了，可便便没这么快恢复正常啊，益生菌这个外援还得再留一留，让它继续调理肠胃菌群，来保护肠道黏膜并抑制有害菌。
所以，医生会建议宝宝不拉肚子后的1-2周，继续服用益生菌。
爸妈也别走到另一个极端，觉得既然宝宝的肠胃是靠益生菌调理过来的，就继续吃，想以此“巩固成果”。还是停止吧，得给肠胃一个自我调节的机会不是？
益生菌能增强免疫力？
不能！而且，并没有某一样东西吃下去，宝宝就能增强免疫力的。
说回益生菌，它适合2类宝宝服用（都需要遵医嘱服用，并不是多多益善）：一是前面说的腹泻的宝宝，二是抗生素吃多了需要益生菌来“重建家园”的宝宝。一般来说，正常的宝宝没必要吃益生菌。
再说，益生菌主要是对肠道功能有点作用，想提高宝宝的免疫力，还是要从饮食、睡眠、运动、作息等方面着手，而不是一个益生菌就能搞定的。
