你所不知道的头皮真相

这些惊人数据都是真的！

人的头皮是全身第2薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。

头皮是全身老化最快、自由基含量第1高的部位。

头皮老化的速度是面部的6倍、身体的12倍。

头皮分泌油脂比脸部肌肤多2倍。

正常头皮的新陈代谢周期仅为16~25 天，而环境、情绪等不良因素可以导致头皮表皮细胞新陈代谢加速，变为7~10 天，从而产生头屑或油腻问题。专家指出，52% 的女性认为自己有头皮问题，表现出来的状况大多是头痒、出油、头屑和敏感。别以为这些“换季时感觉才明显”或是“特别忙时才爆发”的微妙症状是小Case，那已然是头皮发出的“初老”信号，如果不及时治理头皮微环境，将直接导致脱发等严重问题，敏感引发的微炎症更将导致整体肤况的Level Down……

这些传言绝非危言耸听！

1、并不是所有的洗发水都可以用在头皮！

若非强调能用于头皮护理的洗发水，一般洗发水如果直接放到头顶洗，或者干洗，就很容易对头皮刺激过强，导致皮脂腺过多分泌以及清洗不干净残留到头皮毛囊内导致堵塞，引发一连串头皮问题。

2、头发没有吹干就睡觉等于头皮慢性自杀

有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，极容易导致气滞血淤、经络阻闭，造成慢性头痛之余，还容易导致头皮的血液循环不良、供血不足，引发掉发等问题。

3、户外活动不带帽子？等着老到“绝顶”吧！

人们总是里三层外三层地把脸包裹好，不让紫外线侵蚀、避免日晒导致面部肌肤的衰老，却忘记给比脸皮更脆弱、同样容易晒伤的头皮做防晒，直到头发被晒伤、头皮晒过敏……

4、30岁女性的头皮毛囊已经死了一半

虽然头皮毛囊的老化并不一定局限在30岁，但它却从侧面强调了一个事实，就是随着年龄的增长，若不及时护理好头皮毛囊，它也有老化、死去的一天。也就是说，当毛囊坏死，头发也就再也长不出来了——反省一下自己，是否发量随着年龄变得越来越少？

5、头皮和脸皮是一块皮，头皮也会糖化、氧化

我们生来就只有一块皮。我们都知道，面部肌肤会时刻遭遇糖化、氧化危机，那么头皮也一定会！

6、PM2.5亦会伤及头皮

紫外线、臭氧、PM2.5等外界环境中的物质，对头皮也会造成一定的伤害。紫外线导致头皮晒伤自不用说，而臭氧和PM2.5作为自由基的来源，会对头皮造成氧化损伤，导致头皮毛囊供氧不足、养分缺失，而毛囊的健康对头发又起到至关重要的作用。

7、头发绑太紧、无意识地缕着头发转也伤头皮

就像我们常说用镊子拔眉毛容易造成眼皮松弛的问题，其实头发绑太紧、缕头发这样的小动作，都会像拔眉毛那样，导致头皮的松弛和老化。

三大典型性头皮抗老处方

若你：“经常在空调房，特别忙时容易出油，天天洗发还头痒……”

处方一 临床诊断：头皮可能处于换季敏感、干燥期

如果在换季的时候你的头皮出现了干燥、瘙痒或者敏感这些症状，可能有两种原因：要么是你用的保养品不合适，让头皮感觉到不舒服了；要么是天然敏感型头皮肌肤；如果你的头皮确定是敏感肌，那么你真的应该好好呵护全身的肌肤了，因为头皮是全身肌肤的一面镜子，诚实地反射出肌肤的健康指标。

专家支招：

1、像做面部保湿一样呵护头皮

用在脸部比较纯粹的保湿类爽肤水，不妨把它放在头皮上面，效果也很好。将爽肤水先倒在手心上，抹到指尖，再做按摩。如果刚刚洗完头发、头皮还有一点点水分的时候进行最佳，借助水这个媒介帮助玻尿酸等保湿成分带进头皮里面去，头皮的干痒问题就能快速得到改善。

2、抗氧化型保湿洗发水是关键

想要保持头皮健康，就要保持头皮的水油平衡。选择高保湿、添加抗氧化成分的洗发产品很重要。这样能减少环境或者压力给头皮造成的伤害，良好保护角质层。若你每天都洗头，一定要选择不破坏皮脂膜的洗发产品。水解蛋白和维生素E、B5可抗氧化，小麦蛋白能够重整头皮氨基酸结构，补充水分，保持头皮水油平衡。

3、改善敏感从舒缓开始

坚持用抗敏感的洗发产品，再搭配少刺激的饮食习惯，头皮敏感的情况会很快得到改善。在挑选

洗发产品的时候，要注意选择不含香精、防腐剂低、自然成分的产品，含矽的洗发产品一定要避免。头皮敏感也可能是由于血管神经敏感引起的，所以在饮食上辛辣以及酒精或者乳酪类要尽量避免。洗发时的水温也不要过高。

处方二 临床诊断：掉发要小心，定期去头皮角质很重要

脱发除了遗传因素外，还有营养不良、饮食不规律、激素变化、怀孕等。常言道：“头皮与脸皮同样是皮肤，所以也需要去角质。”随着年龄增长、代谢减缓，头皮产生的过多皮质没办法像年轻时候那样正常代谢掉，就容易积压在头皮上、毛囊周围，压迫发根，久而久之发根缺乏营养，就会导致细软发和掉发的问题产生了。

专家支招：

1、手法、温度都要恰到好处

洗头的手法是非常重要的，要保持温和的力度来轻抓，而不是搓的方式令其起泡，并用指腹按揉整个头皮，充分起泡后，再用低于40摄氏度的清水冲洗。针对较严重的头皮问题，建议早晚两次洗头，每次停留5分钟，持续使用两周后可有效改善头皮问题。改善之后，可再恢复正常洗 发流程。

2、每日从梳头开始预防掉发

可别小看了梳头改善掉发的功力。一定记得要从散乱的发梢开始梳起，用力要轻而均匀，避免用力过猛，以免刺激头皮。用圆头板梳轻拍头皮，或用另一只手轻轻按压梳子几下，再开始正式梳头。先从前额的发际线开始向后梳，再沿后颈处发际线从后向前梳，最后从左、右耳朵的上方开始，分别向各自相反的方向进行梳理。

3、一周一次头皮去角质+深层清洁

掉发或者头发越来越细软的一个很重要原因，就是因为发丝的毛囊处或许积累了太多的老废角质和脏东西，影响头发生长。其实用深层清洁的洗发水每天洗头，就是在为头皮去角质；或者你也可以尝试DIY，用红糖和橄榄油混合即可。最好把混合物分为四份均匀涂抹在头皮的各个区域，再轻轻地为头皮进行按摩。

处方三 临床诊断：头皮僵硬、循环不畅正在骚扰你

头皮比身体其他部位的皮肤要敏感、脆弱，它能立即感受到身体的健康状况。在身体受到压力、空气污染、精神刺激等内外刺激下，也会进入一种“过度紧张”状态，从而出现一系列头皮问题。对于来去都快的头皮发紧、痛胀的人来说，检查、调节身心压力才是解决问题的关键。

1、五步精油按摩法，舒缓头皮压力

选择具有滋养头皮功效的媒介油，加入檀香木、快乐鼠尾草、迷迭香等舒缓功效的精油。调配方法是在每10毫升的媒介油中加入6到8滴纯精油，充分摇匀，再用它按摩头发，并让护发油在头发上停留1个小时后彻底洗净。每周使用一次，就能为头发迅速补充活力。

2、多晒太阳、多散心，促进好心情

因为压力过大导致的头皮肌肉痉挛而产生头皮紧张的问题，那么还是需要多释放自己的压力。夏天到了，不妨多晒晒太阳，阳光能让身体的维生素E增多，而它是促进好心情必不可少的微量元素。另外也要多花一点时间出去旅游、出去买东西，这也是不错的放松方式哦！

3、含姜、深层清洁类的洗发水促进循环代谢

一般来说，控油的深层洗发水在达到清理头皮毛囊深层油脂、沙尘颗粒等的同时，还具有一定的促进头皮循环、毛囊“减负”的效果。包括市面上一些含姜的洗发水不妨也多进行选择，要知道姜可是促进血液循环不错的成分。

4、随手“打”头皮也能改善紧绷感

用手指轻轻敲（拍）打放松头皮，可以随意地没有规律地做，但是记得照顾到头皮的每一处。这样随手就可以做的动作，非常适合在你头皮紧到影响精神集中时做。